কত বছর বয়সে কয়টি কোয়েলের ডিম খাওয়া নিরাপদ শিশুদের?

কোয়েল পাখির ডিম খাওয়ার আগে সতর্ক থাকতে হবে। ছবি: সংগৃহীত

কোয়েল পাখির ডিম আকারে বেশ ছোট হওয়ায় কেউ কেউ একসঙ্গে অনেকগুলো খেয়ে ফেলেন। তবে কোয়েলের ডিম একসঙ্গে কয়টি খাওয়া ভালো বা বেশি খেলে আদৌ কোনো ক্ষতি হবে কি না, তা অনেকেরই অজানা।

শিশুদের বয়স অনুযায়ী কোয়েল পাখির ডিম খাওয়ার পরিমাণ ভিন্ন হওয়া উচিত

দেখে নিন বয়সভেদে কতটি খেতে পারবে?

৬ মাসের কম: দেয়া যাবে না

৬–১২ মাস: সপ্তাহে ২–৩ দিন, ১টি (ভালোভাবে সেদ্ধ করে কুসুম থেকে শুরু)

১–৩ বছর:  দিনে ১–২টি

৪–৬ বছর:  দিনে ২টি

৭ বছরের বেশি: দিনে ২–৩টি

খাওয়ানোর সময় যেসব বিষয়ে সতর্ক থাকবেন

১. ডিম ভালোভাবে সেদ্ধ হতে হবে

২. প্রথমবার খাওয়ালে অল্প দিন—অ্যালার্জি (র‍্যাশ, বমি, ডায়রিয়া) হচ্ছে কি না দেখুন

৩. জ্বর, ডায়রিয়া বা হজমের সমস্যা থাকলে আপাতত বন্ধ রাখুন

৪. লবণ বা মসলা না দিয়ে খাওয়ানো ভালো

উপকারিতা

কোয়েল ডিমে থাকে প্রোটিন, আয়রন, ভিটামিন বি১২—যা শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশ ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক।