ইফতারের কতক্ষণ পর চা খাওয়া ভালো?

ইফতারের পর চা খাওয়া অনেকের অভ্যাস, তবে এর কিছু ভালো ও খারাপ দিক আছে।

জেনে নিন ইফতারের পর চা খাওয়ার উপকারিতা-

১. স্নায়ুকে শিথিল করে: চায়ের মধ্যে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ক্যাফেইন মানসিক সতেজতা আনতে পারে।

২. পরিপাকতন্ত্রে সহায়তা করে: হালকা গরম চা হজম প্রক্রিয়া সহজ করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যদি আদা বা পুদিনা পাতা দেয়া হয়।

৩. ডিহাইড্রেশন কমাতে পারে: হারবাল বা গ্রিন টি শরীরের পানিশূন্যতা কমাতে সহায়ক হতে পারে।

ইফতারের পর চা খাওয়ার ক্ষতিকর দিক-

১. আয়রন শোষণে বাধা দেয়: চায়ের ট্যানিন নামক উপাদান শরীরের আয়রন শোষণে বাধা সৃষ্টি করতে পারে, যা রক্তস্বল্পতার ঝুঁকি বাড়ায়।

২. অ্যাসিডিটি হতে পারে: ইফতারের পরপর চা খেলে গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে, বিশেষ করে দুধ চা হলে।

৩. পানিশূন্যতা বাড়াতে পারে: চায়ে ক্যাফেইন থাকে, যা প্রস্রাবের পরিমাণ বাড়িয়ে শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি বের করে দিতে পারে।

ইফতারের কতক্ষণ পর চা খাওয়া ভালো?

১. ইফতারের সঙ্গে বা ইফতারের ঠিক পরপর চা না খেয়ে ৩০-৪৫ মিনিট পর খাওয়া ভালো।

২. হারবাল টি, গ্রিন টি বা আদা-লেবু চা ভালো বিকল্প হতে পারে।

৩. যারা গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভুগছেন, তারা দুধ চা বা স্ট্রং ব্ল্যাক টি এড়িয়ে চলা ভালো।

ইফতারের পরপর চা না খেয়ে কিছুক্ষণ অপেক্ষা করে খেলে উপকার পাওয়া যায়, তবে অতিরিক্ত চা পান এড়ানো উচিত।