গর্ভাবস্থায় প্রথম ৩ মাসের সতর্কতা

গর্ভাবস্থার প্রথম ৩ মাস (প্রথম ত্রৈমাসিক) খুবই সংবেদনশীল সময়। এ সময় ভ্রূণের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ তৈরি হয়, তাই একটু বাড়তি সতর্কতা জরুরি। নিচে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো তুলে ধরা হল

প্রথম ৩ মাসে গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা দেখে নিন-

১. নিয়মিত ডাক্তারের পরামর্শ নিন: গর্ভধারণ নিশ্চিত হওয়ার পর দ্রুত একজন গাইনি বিশেষজ্ঞের কাছে যান। প্রয়োজনীয় পরীক্ষা ও ফলোআপ মিস করবেন না

২. খাবারে সতর্কতা: পুষ্টিকর ও তাজা খাবার খান। কাঁচা বা আধা সেদ্ধ ডিম, মাংস, মাছ এড়িয়ে চলুন। অতিরিক্ত চা, কফি ও ফাস্টফুড কমান। বেশি পানি পান করুন।

৩. ওষুধ ব্যবহারে সাবধানতা: ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ খাবেন না। অনেক সাধারণ ওষুধও এ সময় ক্ষতিকর হতে পারে।

৪. পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন: অতিরিক্ত পরিশ্রম বা ভারী কাজ এড়িয়ে চলুন। প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন। 

যেসব কাজ এড়িয়ে চলবেন-

১. ভারী জিনিস তোলা

২. বেশি ঝাঁকুনি লাগে এমন ভ্রমণ

৩. ধূমপান ও অ্যালকোহল (এমনকি পরোক্ষ ধোঁয়াও)

৪. রাসায়নিক বা বিষাক্ত গন্ধযুক্ত পরিবেশ

মানসিক সুস্থতা-

১. স্ট্রেস কম রাখুন

২. ভালো বই পড়ুন, হালকা হাঁটাহাঁটি করুন

৩. ইতিবাচক পরিবেশে থাকুন

কখন দ্রুত ডাক্তারের কাছে যাবেন?

১. রক্তপাত বা তীব্র পেটব্যথা

২. অতিরিক্ত বমি হয়ে কিছুই রাখতে না পারা